ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリの選び方

巷に溢れるたくさんの種類のダイエットサプリ。
自分に合うものはどれなのか迷ってしまいますよね。
ざっくり言うと、ダイエットサプリは4つのタイプに分けられます。
このページでは、それぞれの特徴とどんな体質の人におすすめかを紹介していきます。

脂肪燃焼タイプのダイエットサプリ

脂肪燃焼をサポートしてくれるタイプのダイエットサプリは代謝が低くなってきた、痩せにくいと感じている人におすすめです。
また、有酸素運動と併用するとより効果を実感できます。
履くだけで痩せると口コミで話題のマジカルスレンダーを履くのもおすすめです。

脂肪燃焼タイプのサプリの代表的な成分はLカルニチンです。
他にもαリポ酸、アミノ酸(BCAA)、共益リノール酸、コエンザイムQ10、フォルスコリなどがあります。

食欲を抑えるダイエットサプリ

食欲を抑えるタイプのダイエットサプリは食べるのを我慢したくない人や、我慢できないタイプの人におすすめです。
種類によって空腹感を感じなくなるものから、食欲自体を無くしてしまうようなものもあります。
ですが、このタイプのサプリは摂りすぎると栄養失調になり命の危険に関わります。
容量や飲み方などきちんと守って飲むようにしましょう。

食欲抑制タイプのダイエットサプリの主な成分はガルニシアです。
他にもギムネマやグァバ葉ポリフェノールなどがあります。

糖質・脂質をカットするダイエットサプリ

食べた食事の糖質や脂質を吸収しづらくするタイプのダイエットサプリです。
どうしても食べすぎてしまいカロリーオーバーしてしまう方におすすめです。
また、飲み会の前や高カロリーなもの脂の多いものなど食べるときなど一時的に摂取するのもおすすめです。
とはいえ、食べたことすべてをなかったことには出来ないので、食べ過ぎには要注意です!

糖質・脂質カットタイプの代表的な成分はギムネマです。
その他にもキトサンやサラシア、コレウスフォルスコリなどがあります。

腸内環境を改善するダイエットサプリ

腸内環境を整え、代謝を高めるサプリは普段から便秘がちな人におすすめです。
毎日しっかりと老廃物を排泄することでお腹周りもすっきりしてくるでしょう。

腸内環境を改善するタイプの代表的な成分は乳酸菌です。
他にも食物繊維やオリゴ糖、ラクトフェリンなどがあります。

まとめ

自分に合いそうなタイプのダイエットサプリはありましたか?
より効果的にダイエットをすすめるためにも、サプリのサポートは不可欠です。
ぜひ参考にしてくださいね。